高考生怎樣集中注意力

2021-04-30 15:47:45網(wǎng)絡(luò)整理

　　很多高三的學(xué)生反應(yīng)上課無法集中注意力？導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，那么高三應(yīng)該怎樣集中注意力呢？以下高中生提高注意力的方法，希望對大家有所幫助。

　　1上課走神原因

　　首先對于學(xué)生的上課走神可以從兩個方面進(jìn)行分析，第一個方面就是外因也就是外部環(huán)境比如老師本節(jié)課的授課方式，學(xué)生受家庭等的影響而造成的不良情緒影響，這些外部環(huán)境有時候是我們無法控制的。第二個是內(nèi)因也就是學(xué)生個人無意識或有意識的行為影響，這個我們可以通過一些方法提高學(xué)生注意力。

　　從學(xué)生個人來看，上課走神主要有這兩個因素：一是對該課程提不起興趣或?qū)ι险n內(nèi)容聽不懂，一上課就發(fā)呆，對于此種情況可能就需要有針對性的提高個人學(xué)習(xí)興趣，第二個是個人思維活躍，思考問題上往往快于老師的節(jié)奏，在聽課方式上是斷斷續(xù)續(xù)的。

　　2如何提高上課注意力

　　1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書，學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

　　2、學(xué)會自我減壓

　　高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重，老師、家長的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼;一些同學(xué)自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?