如何開導(dǎo)高三有壓力的孩子

2021-04-30 16:11:00網(wǎng)絡(luò)整理

　　孩子高三了心理壓力大，其實(shí)在大多數(shù)家庭里，孩子達(dá)到一定年紀(jì)都會遇到同樣的問題解決起來其實(shí)并不困難，一起來看看吧。

　　1如何開導(dǎo)高三壓力大的孩子

　　1、照顧孩子的身體

　　讓孩子維持規(guī)律的睡眠與飲食習(xí)慣，若在壓力源下出現(xiàn)飲食與睡眠習(xí)慣的改bai變，要留意并諮詢兒科醫(yī)師這是否仍在孩子健康的承受范圍。

　　2、關(guān)心孩子的情緒感受

　　鼓勵孩子用“語言”而非“動作”來表達(dá)情緒。以“我不開心”、“我很生氣”替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊，若孩子需要用身體釋放他的怒意，打沙包、撾枕頭、跑步，都是可以采取的策略。

　　3、排定休息時(shí)間

　　不只是在課程學(xué)習(xí)上訂立合宜的目標(biāo)，在生活適應(yīng)上也應(yīng)給予適宜的期待。有的孩子對陌生情境的適應(yīng)度高，但有的孩子需要較長的預(yù)告、準(zhǔn)備期。

　　我們要清楚的知道，孩子的特質(zhì)及能力的優(yōu)勢與限制所在，而提供給孩子的是對生活的挑戰(zhàn)，而非做不到的負(fù)擔(dān)。

　　4、家長要調(diào)整自己的心態(tài)

　　當(dāng)孩子進(jìn)入高三后，面對孩子成績的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因?yàn)榧议L的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。

　　失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當(dāng)家長以鎮(zhèn)定的心情面對孩子諸多的“不應(yīng)該”時(shí)，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

　　5、尋求專業(yè)老師加以指導(dǎo)

　　孩子在學(xué)習(xí)上遇到的困難往往是學(xué)習(xí)方法問題。如果有必要的話可以找有經(jīng)驗(yàn)的老師點(diǎn)撥孩子，讓孩子掌握學(xué)習(xí)技巧、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，從而讓孩子盡快適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)、生活。

　　2家長怎么緩解高三孩子的壓力

　　1、講笑話讓孩子笑

　　緩解高三孩子的壓力，家長可以通過將笑話的方式讓孩子大笑，在笑聲當(dāng)中讓孩子的壓力得到緩解，在孩子面前不要將工作以及生活當(dāng)中的負(fù)面情緒帶到孩子身上，總共就這20余天的時(shí)間了，不要增加孩子的煩惱，讓孩子輕松一些。

　　2、及時(shí)與孩子溝通

　　緩解高三孩子的壓力，家長還需要及時(shí)的和孩子進(jìn)行溝通。發(fā)現(xiàn)孩子情緒不對勁的時(shí)候，家長就需要及時(shí)的和孩子進(jìn)行溝通，和孩子一起面對這20多天的備戰(zhàn)高考。

　　3、及時(shí)疏通

　　緩解高三孩子的壓力，發(fā)現(xiàn)孩子有脾氣煩躁或者低迷的狀態(tài)的時(shí)候，需要及時(shí)的幫助孩子疏導(dǎo)一下情緒。幫助孩子舒緩在高考前的焦慮、憂慮等不良的情緒，給孩子提供自己的支持。

　　4、多鼓勵自己的孩子

　　緩解高三孩子的壓力，這個時(shí)候需要的是多給自己的孩子予以鼓勵。家長每天都可以給孩子說，你是爸爸媽媽心中最棒的孩子，加油哦！這樣給孩子提供心理支持。